睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智(zhì)商(shāng)高现(xiàn)在天气(qì)热了有很(hěn)多人都有睡午觉的习惯，但(dàn)是在睡完(wán)午觉之后还是有(yǒu)些人(rén)会觉得很困，那(nà)这个午觉(jué)睡了和没睡(shuì)不就(jiù)区别(bié)不大了？为什(shén)么睡午觉(jué)的时候(hòu)感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着(zhe)的样子？的。

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睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别

　　长期午睡和不(bù)午睡的人(rén)相比，在精神状态、反应速(sù)度以及(jí)视力等方面可能(néng)会有一定区别。

　　但对于习惯(guàn)性不午(wǔ)睡(shuì)的人，如果身体不出现不(bù)适症状，且对于生活(huó)、工作等无(wú)明显影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反(fǎn)之可每天适(shì)当午睡(shuì)，以保证良(liáng)好(hǎo)的精神状态(tài)。

　　1、精神状(zhuàng)态(tài)不同：部分人不喜欢午睡(shuì)是由(yóu)于无困(kùn)倦感，到下午一点钟左(zuǒ)右时，别人(rén)可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没(méi)午睡的人依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的(de)人很(hěn)有精神，没有午睡的人则(zé)开(kāi)始精神(shén)不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和学习时难(nán)以集中精(jīng)神，状态(tài)不佳。

　　因此长期午睡和不(bù)午睡的(de)人(rén)，两者的精神状态、工(gōng)作或(huò)学(xué)习效率便会(huì)有所差别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期(qī)隐忍困(kùn)倦(juàn)感不午睡的人(rén)群(qún)，由于大脑长时间得(dé)不(bù)到(dào)休息(xī)，可(kě)能会导致人的反(fǎn)应(yīng)速度变(biàn)慢，甚至(zhì)出(chū)现目光涣散的(de)表现；

　　3、视力区别：如(rú)果(guǒ)已经出现困倦(juàn)、疲(pí)乏感，而不午(wǔ)睡继续工作、学习等，长期如此(cǐ)，由(yóu)于眼(yǎn)睛白天长时间得不(bù)到休息，可能会导致(zhì)视物负担(dān)变重，久而久之，长期(qī)不午睡的人群(qún)可能会出现(xiàn)视(shì)力下降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没(méi)睡，主要是由于睡(shuì)眠(mián)时间段中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这种(zhǒng)情况可能与(yǔ)不(bù)良的生(shēng)活(huó)作息习惯、情绪紧(jǐn)张(zhāng)、精(jīng)神压(yā)力(lì)较大、身体(tǐ)不适等(děng)有(yǒu)关。

　　一个睡(shuì)眠周(zhōu)期(qī)可包括四期，一期为睡眠潜伏(fú)期，二(èr)期为浅度睡(shuì)眠期，三期、始祖鸟什么档次 穿始祖鸟是有钱人吗四期属(shǔ)于深度睡眠期，进入深度睡(shuì)眠期间(jiān)人的脑(nǎo)力和(hé)体力均可得到彻底(dǐ)休(xiū)息、放松，对于精(jīng)神状态(tài)的恢复较重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时(shí)，深度睡眠期(qī)需有2小时左右，时(shí)间过短会出现睡(shuì)着了却感觉没睡(shuì)一样的不适感。

　　建议养(yǎng)成良好的作(zuò)息(xī)习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注意心(xīn)态放松，避免思虑过度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在(zài)医生指导下服(fú)用加深(shēn)睡眠的(de)药物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果不佳也可(kě)改用(yòng)西药(yào)，如(rú)右佐匹克(kè)隆、唑(zuò)吡(bǐ)坦等，注(zhù)意镇(zhèn)静(jìng)安(ān)眠(mián)类的西药一定要在医生指(zhǐ)导(dǎo)下使用，以免(miǎn)自(zì)行服(fú)用导致药物依赖。

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　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精(jīng)神。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好，情(qíng)绪得(dé)到舒缓，下午(wǔ)工作效率(lǜ)也会提高(gāo)。

　　2、增强(qiáng)记忆(yì)力。

　　中午(wǔ)适当的午睡可(kě)以让人的认知功能得到有效(xiào)的(de)提高，有效(xiào)巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响消(xiāo)化(huà)。

　　午(wǔ)饭后(hòu)不应该立即(jí)午睡(shuì)，此(cǐ)时肠胃还没消化食物(wù)，进睡会影响消化，长此以往(wǎng)会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控(kòng)制在半小时之内(nèi)，以免(miǎn)影响到(dào)晚上正常的(de)睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长也会容易(yì)使(shǐ)人睡(shuì)醒之后出现(xiàn)头晕(yūn)等不适感(gǎn)。

睡午觉是(shì)不是很(hěn)容易长胖(pàng)

　　午(wǔ)睡(shuì)是(shì)不会长胖的，而(ér)且(qiě)每天(tiān)午睡半个小时左右，还有利于下午(wǔ)的工作状态。

　　但是不要饭(fàn)后(hòu)马上就睡觉，不但不利于消(xiāo)化，而且会导致发胖。

　　午饭后可(kě)以(yǐ)站(zhàn)半个小时或者(zhě)稍微(wēi)散(sàn)步一下，然后再进行午休。

　　如果出(chū)现了身体(tǐ)不舒服的症状，需要及时的去医院(yuàn)就诊(zhěn)。

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