睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什(shén)么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商高(gāo)现(xiàn)在天气热(rè)了有很多人(rén)都有睡午觉的(de)习惯，但(dàn)是在睡完午(wǔ)觉之后还(hái)是(shì)有些人会觉得(dé)很困，那这(zhè)个(gè)午觉睡(shuì)了和没睡不就区别不大(dà)了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没(méi)睡着的(de)样子？的。

　　关于睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的(de)孩(hái)子智商高以(yǐ)及(jí)为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高，午睡(shuì)一(yī)小时相当于晚上几小时，11点(diǎn)睡6点(diǎn)起算熬夜(yè)吗(ma)，儿童睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区(qū)别等问(wèn)题(tí)，小编将为你整(zhěng)理以下的生活小知(zhī)识(shí)：

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别(bié)，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高

睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡的人(rén)相(xiāng)比，在精(jīng)神状态(tài)、反应速度以(yǐ)及视力等方面(miàn)可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午(wǔ)睡的人，如果身体不出现不适(shì)症状，且对于生(shēng)活(huó)、工作(zuò)等无明(míng)显影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可每天(tiān)适当(dāng)午睡(shuì)，以(yǐ)保证良好(hǎo)的精神状态(tài)。

　　1、精神(shén)状态(tài)不同：部分人不喜欢午睡是由于(yú)无困倦(juàn)感，到下午一点(diǎn)钟左右时，别(bié)人可能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒(lǎn)状态，没午睡(shuì)的人依旧神采(cǎi)奕奕(yì)。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟，午睡的人(rén)很有精神，没有午睡的(de)人则开始(shǐ)精神(shén)不振，身体感觉(jué)疲惫，工作和学(xué)习时难以集中精神，状态不(bù)佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者的精神(shén)状态、工作或学习效(xiào)率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应(yīng)速度(dù)不同(tóng)：长期隐忍困(kùn)倦感不(bù)午睡的人群(qún)，由于大脑(nǎo)长时间得不到休息，可能(néng)会导致(zhì)人的反(fǎn)应速度变慢，甚至出现目光涣(huàn)散的表(biǎo)现；

　　3、视(shì)力区别：如果已(yǐ)经出(chū)现困倦、疲乏感，而(ér)不午睡继续(xù)工作、学习(xí)等，长期(qī)如此，由于(yú)眼睛白天长时间得(dé)不到休息，可能会导(dǎo)致视物负担变(biàn)重，久而久之，长期(qī)不午睡的人群可能(néng)会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着(zhe)了又感觉没(méi)睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由(yóu)于(yú)睡(shuì)眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠(mián)时间较短(duǎn)，睡眠质量(liàng)不高导致(zhì)。

　　这种情况可能(néng)与不良(liáng)的生活作息习惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力较大(dà)、身(shēn)体不适等有关。

　　一个(gè)睡(shuì)眠周(zhōu)期可包括四期，一期为睡(shuì)眠潜伏(fú)期(qī)，二(è家用炒菜锅生铁好还是熟铁好，铸铁锅和生铁锅哪个对身体好r)期为浅度睡(shuì)眠期，三(sān)期(qī)、四期属于深度睡眠期，进入深度(dù)睡(shuì)眠(mián)期间(jiān)人的脑力和体(tǐ)力(lì)均可得到(dào)彻底休息(xī)、放(fàng)松，对(duì)于精神(shén)状态的恢复(fù)较重要(yào)。

　　如果一(yī)晚上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠(mián)期(qī)需有2小(xiǎo)时左右(yòu)，时间过短会出现睡着了却感觉没睡一样的不(bù)适(shì)感。

　　建(jiàn)议(yì)养成(chéng)良好的(de)作息(xī)习惯，避(bì)免熬夜，睡前不宜思考问题，避免(miǎn)紧张的(de)脑力活动。

　　注(zhù)意心态放松(sōng)，避(bì)免思虑(lǜ)过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛(niú)奶(nǎi)。

　　若症状持(chí)续，可在医生指导下服用加深睡(shuì)眠(mián)的药物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如(rú)右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静(jìng)安眠(mián)类(lèi)的西(xī)药一定要在医生指导下使(shǐ)用，以免自(zì)行服用导致药物依赖。

睡(shuì)午觉是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精神会(huì)更好(hǎo)，情绪得到舒缓，下午工作效率也(yě)会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知功能(néng)得到有效的(de)提(tí)高，有效巩(gǒng)固记(jì)忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后(家用炒菜锅生铁好还是熟铁好，铸铁锅和生铁锅哪个对身体好hòu)立刻午睡影响(xiǎng)消化(huà)。

　　午(wǔ)饭(fàn)后不(bù)应该立(lì)即午睡，此时肠胃还(hái)没消化食物，进睡会影响(x家用炒菜锅生铁好还是熟铁好，铸铁锅和生铁锅哪个对身体好iǎng)消化，长(zhǎng)此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量(liàng)控制在(zài)半小时之内，以免影响(xiǎng)到晚(wǎn)上正常(cháng)的睡(shuì)眠(mián)。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡(shuì)醒之(zhī)后出(chū)现头晕等不适(shì)感。

睡午觉是(shì)不是很容易长胖

　　午睡是(shì)不(bù)会长(zhǎng)胖的，而(ér)且每天午睡(shuì)半(bàn)个小时左右，还有利于(yú)下午的(de)工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不利(lì)于消化，而且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微(wēi)散步(bù)一下，然后再进行(xíng)午休。

　　如(rú)果出(chū)现了身体不舒服(fú)的症状，需要及时的去(qù)医院就诊。

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