中考立(lì)定跳远满分多少(shǎo)米2023，中考立定跳远男(nán)生(shēng)评分标准2022是中考立定(dìng)跳远男生满分5米，女生满分02米(mǐ)的。

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中考立定(dìng)跳远(yuǎn)满(mǎn)分(fēn)多少米(mǐ)2023，中考立(lì)定跳远男生(shēng)评分标(biāo)准(zhǔn)2022

　　中(zhōng)考体育各(gè)地市的评分标(biāo)准略有不同，具体以各省(shěng)各学校为准。

　　男(nán)生标(biāo)准：

　　及(jí)格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米；

　　满分(fēn)（100分）：250厘(lí)米。

　　女生(shēng)标准：

　　及格(gé)（60分）人+工念什么 人工念什么姓：146厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身(shēn)跳：原地屈膝开始跳，空中(zhōng)做直腿挺身动作，髋(kuān)关(guān)节完(wán)全打(dǎ)开，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一般(bān)采(cǎi)用左（右(yòu)）去右人+工念什么 人工念什么姓（左）来的方法(fǎ)进行练习，距离控制在25－30米左(zuǒ)右(yòu)，完成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直立开始(shǐ)起跳，空中做屈腿抱膝动作或(huò)双手在腿前击掌，落地(dì)时一定要(yào)屈膝缓冲。

　　逐渐发展到(dào)越过一定高度兼远度或一定(dìng)远度(dù)兼高度的栏架。

　　4、跳(tiào)台阶(jiē)：两手背在身(shēn)后，两脚平(píng)行开立，屈膝半蹲，用前脚掌力量做连续跳台(tái)阶(jiē)动作。

　　一(yī)次可(kě)跳20～30个台阶(jiē)，重复3～4组。

　　力量是(shì)提高立定跳远成绩(jì)的基(jī)础，但(dàn)没有合理的技术(shù)，力量的作用也(yě)无法充分(fēn)体现，两者是相辅(fǔ)相(xiāng)成的(de)。

　　因此(cǐ)，在进行腿部力量(liàng)练习(xí)的(de)同时，必(bì)须改(gǎi)进立定跳远技术。

2022年中(zhōng)考立定跳远(yuǎn)标准是多(duō)少分呢？

　　2022年(nián)拦大中(zhōng)考立定跳远评分标准(zhǔn)（各地(dì)略有不同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳(tiào)远的标准(zhǔn)：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良(liáng)好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）人+工念什么 人工念什么姓：240厘米。

　　满分没(méi)银（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女生立定跳远(yuǎn)的标(biāo)准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分(fēn)）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体(tǐ)育考(kǎo)试结构和分值(zhí)：

　　体育考试采(cǎi)用“1+1"的(de)方式，即一个必考(kǎo)科目+一个选考科目。

　　2021年(nián)深圳市初中(zhōng)毕业生升学(xué)体育成绩（总分）取必(bì)考科(kē)目和选考(kǎo)科目两(liǎng)科考(kǎo)试成(chéng)绩得分的平(píng)均(jūn)分，平均分超过100分的按100分计(jì)。

　　初(chū)中毕业生(shēng)升(shēng)学体育考(kǎo)试成(chéng)绩按(àn)0.5的(de)权重计入(rù)其中考考试总成(chéng)绩(jì)。

　　体育满分为50分。

　　分分(fēn)易得，分分珍(zhēn)贵，对于目(mù)标(biāo)冲(chōng)刺名校的同学来说，体育真的(de)要尽力做(zuò)到不丢分。

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